Arthrose, eine verbreitete Gelenkerkrankung, betroffen sind viele Menschen. Von Schulter- und Handgelenken bis hin zu Hüften und Knien können verschiedene Bereiche betroffen sein. Neben der Linderung von Schmerzen streben Betroffene oft eine Verbesserung ihrer Beweglichkeit an. Hier ist ein Training gefragt, das die Gelenke nicht zusätzlich belastet.

Ursachen von Arthrose
Arthrose resultiert oft aus übermässiger Beanspruchung, sei es durch Unfälle, Verletzungen oder Übergewicht. Es betrifft meist ältere Menschen, kann aber auch junge Menschen betreffen. Zusätzlich zur mechanischen Abnutzung wird auch eine fehlerhafte Funktion der Knorpelzellen als Ursache vermutet.

Aktiv bleiben, aber schonend für die Gelenke
Eine passive Lebensweise wird von Ärzten nicht empfohlen. Stattdessen ist ein Training wichtig, das die Muskulatur stärkt und die Gelenke schont. Dies bedeutet geringe Belastung und einen kleinen Bewegungsradius, aber dennoch gezieltes Training der Muskeln um die Gelenke herum.

Professor Dr. Wolfgang Kemmler von der Friedrich-Alexander-Universität Erlangen-Nürnberg hat umfangreiche Studien über die Effekte von Ganzkörper-EMS-Training durchgeführt. Er betont, dass Bewegung für die Gelenke wichtig ist und empfiehlt EMS-Training aufgrund seiner geringen Belastung und kleinen Bewegungsradien als eine schonende Möglichkeit für Menschen mit Gelenkbeschwerden.

Beim EMS-Training wird unter Anleitung eines Personal Trainers ausschliesslich mit dem eigenen Körpergewicht trainiert, ohne zusätzliche Gewichte wie Hanteln. Die Impulsstärken werden individuell angepasst, um die Gelenke nicht zu belasten und die Tiefenmuskulatur zu stärken.

Förderung der Durchblutung und Nährstoffaufnahme
EMS-Training unterstützt auch die Durchblutung, was für die Nährstoffversorgung des Knorpelgewebes entscheidend ist. Dies kann die Lebensqualität von Arthrose-Patienten verbessern und ist auch zur Vorbeugung geeignet.

Fazit
EMS-Training ist eine empfehlenswerte Option bei Arthrose. Obwohl eine vollständige Heilung nicht möglich ist, können durch dieses Training Schmerzen gelindert, die Beweglichkeit verbessert und das Wohlbefinden gesteigert werden. Wenn du nach einem effektiven und gelenkschonenden Training suchst, bist du bei uns genau richtig!